ile można

[...] 0 Co daje 41 / 23/ 44 - czyli moze byc :P 10:30 Chleb zytni razowy 50g - 3 / 1 / 23 Szynka kanapkowa 200g -27 / 8 / 3 Maslo smietankowe - 0 / 1 / 0 - ile sie daje na posmarowanie kromki ?? dalem 1 g :P Jablko 100g - 0 / 0 / 10 Slonecznik,nasiona 40g - 10/17 / 7 co daje 40 /28/43 O ile wyzej bylo [...]

1 ) najlepiej na plasko , tetno 60-75% maksymalnego . Ile tygodniowo ? A ile jestes w stanie na dana chwile ? Nie mozna na poczatek sie katowac bo kontuzja i przetrenowanie bedzie. Ja cwicze od roku i na redukcji robie 3x50min bieganie w dni wolne od silowni, w dni silowni 3x30 min po treningu SILOWYM. Tutaj na poczatek nie szalej. U mnie [...]

[...] linijek. Z owocami jednak uważałby nie są nam takie obojetne. Więc jak najbardziej jedz ale bez przesady... Policzyłem masę białka, węglowodanów i tłuszczy oraz wyliczyłem ile ich masy mają procent: W/B/T (gram)= 44,4 % / 32,5 % / 23,1 % (łącznie 100 %). Wynik wydaje się być całkiem logiczny, jednak wnioskuje, że powinno się brać pod uwagę [...]

[...] 3) Czy do planu dla początkujących można dorzucić coś z wykorzystaniem owego ustrojstwa o którym już wspomniałem? Na przykład "motylek"? Jeśli tak to ile powtórzeń wystarczy? 4) Jak określić obciążenie (baniak z wodą) które powinienem używać podczas ćwiczeń? Czy powinno być takie abym już po 10 powtórzeniach czuł zmęczenie [...]

omg ile komixów można zrobić:D a niektóre zdj to takie że

[...] trening wygląda niezle :D I śniadanie dzis też niezle haha :D Wygląda na wielką miche, ale patrząc po kcal chyba norma :D Masz jakis konkretny okreslony cel? Tzn. ile chcesz schudnąc, albo do jakiego bf zejsc? Czy moze redukujesz, az będziesz zadowolona? ;) Śniadania lubię najbardziej bo owoce i na słodko, plus jeszcze ciepłe a i tak [...]

Nie obieranie, a ROZbieranie :P Pieczarki można jeść w całości o ile są świeże i "młode". Ze starszych warto skórę zdjąć. Przynajmniej ze względów smakowych ;) @maid Gdzie ta fota :->?

[...] coś czego nie znoszę - komentarze facetów na ten temat }:-( "hehe no tak, brzuszek lato idzie to trzeba/ hehe z chodakowską?/ przysiady, przysiady, rób przysiady!/hehehe to ile bierzesz na klatę?" i zawsze jakieś rozbawione teksty. Poważnie - jeśli dziewczyna ma trochę mocniejszy makijaż, dopasowane ubrania to pewnie zaraz jest głupiutka, [...]

[...] są umiejętności, a nie internetowy bełkot. Sorry ale czasy, które hołdowały pojęciu, że: "Nie matura lecz chęć szczera ..." dawno już minęły. Pracodawca płaci tyle ile jest w stanie zapłacić z tego co mu zapłaci klient. Nie jest cudotwórcą ani organizacją charytatywną. Jeżeli klient płaci 12 zł/godz. to nie należy spodziewać się tego, [...]

[...] Rada instruktorów 20 kwietnia podjęła decyzję o wykluczeniu Pana Pawła Zaręby z szeregów Combat Kalaki. Osobiście lubiłem Pana Pawła Zarębę i bardzo było mi go żal. Na tyle ile mogłem starałem mu się wtedy pomóc. Niestety jak widać jego problem trwa nadal a chyba nawet się nasila. A odpowiadając na kilka bzdurnych zarzutów wypowiadanych przez [...]

ile kg mozna przytyc po sjedzeniu 4500g Gainera Treca Mass XXL mozna nawet shcudnac wiec nie wiem skad to pytanie

[...] Nie jadłem wiele odmian ryżu z piersią z kurczaka, ale z dotychczasowych ta smakuje najlepiej... No wiec, na poczatek będziemy potrzebowac: - ryż 100g - piersi z kurczaka (ile kto chce, ja dałem 120g) - sos spaghetti ŁOWICZ (nei wiem ile tu jest gram, w każdym badzrazie zawsze daje ok. połowe sloika) - warzywa tj. papryka, cebula (mozna [...]

[...] z Maiquelem Falcao 2)Matta Hughesa z B.J Pennem 3)Lyoto Machidę z Quintonem Jacksonem Na podstawie tyh 3 walk uważam że gala była bardzo kiepska, jeśli bym zapłacił za nilet by być na tej gali czułbym się oszukany, we wszystkich 3 walkach nie było praktycznie walki, Harris i Falcao w 1 i w 3 rundzie zaczynali od 3 minutowego chodzenia po [...]

[...] zostawia on pewien niedosyt - czyli pobudzenie mięśni bez ich zaje...nia - który wydaje mi się jest wliczony w ten system i który zapobiega temu właśnie przetrenowaniu - mysle że nie zaszkodzi a nawet bym ci go polecał jesli chcesz to napisz mi jakim sprzętem dysponujesz i ile dni w tygodniu możesz na to poświęcić i mogę ci coś naskrobać narqua

[...] to podejście jest równie a może nawet bardziej laickie jak poprzedni cytowane , biceps odgrywa praktycznie równie dużą rolę jak triceps bo stabilizuje ruch i wyobraź sobie ile byś wyciskał nigdy nie ćwicząc bicepsa - no nie za wiele , nawet jak byś całe życie wyciskał i wyciskał "Powód drugi : tutaj zapodajesz tylko płaską 3X w tygodniu po [...]

[...] spycienie przysiadu - wynika to z powstawania większego bólu lub mniejszej odporności na ból. Co do koszulki, to najlepiej wie Metamaker, któremu dała przy pierwszym, o ile się nie mylę, założeniu 45 kg. Chodzi o Tytana. Ale trzeba spełniać pewne warunki, tzn. koszulka musi być obcisła, a zawodnik musi mieć bardzo dużą przewagę w sile [...]

[...] Poza tym typy cwiczen w kazdym z poziomow sa inne. Sa takie ktore sie powtarzaja ale jest tez troche nowych. Tu masz link do fajnej stronki: http://www.angielski.edu.pl O ile gramatyke, reading i slowotworstwo mozna zrobic samemu tak writing trzeba konsultowac z kolesiem ktory sie na tym zna!! I tak nawiasem mowiac writing jest cwiczeniem na [...]

sprecyzuj pytanie , bo np. olimpijczyk Hatfield w temacie na swojej stronie właśnie napisał że ćwiczy 2-3 razy dziennie , 6 razy w tygodniu i wciąż robi postępy wiesz to ile razy można wykonywać trening siłowy zależy od zbyt wielu czynników by z góry określić dla każdego jedną liczbę , przedewszystkim jeśli chciałbyś wykonywać trening siłowy [...]

Ile minut powinny trwać przerwy między seriami i jak maksymalnie długo powinien trwać trening na siłe. Jak ćwicze wszystkie partie mięśni na siłe, to czy można robić np:klate co drugi dzień czy rzadziej co trzeci.

[...] maksa , natomiast jesli ty masz luźniejszą progresję i możesz też trochę dokładniej to porozkładać to proponuje progresję 2-3 kg z naciskiem na 2 kg , jeśli chodzi o to ile go można stosować to o to włąsnie chodzi że zależy to tylko do ciebie , stosujesz póki będzie postęp , a gdy stanie na przedziale 5-3 powtórzeń to jak z kolega wcześniej [...]